近年來(lái)，“抑郁癥”卻在中國大地上愈演愈烈，奪去了許多人的生命。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項結合研討標明，目前抑郁癥曾經(jīng)成為中國疾病擔負的第二大病。

抑郁癥（躁狂抑郁癥的一種發(fā)作方式），是一種罕見(jiàn)的肉體疾病，其典型表現無(wú)情感高漲、思想緩慢、意志活動(dòng)減退、認知功用損害、言語(yǔ)舉措增加/緩慢。嚴重患者很能夠會(huì )有他殺傾向，迷信數據標明，約15%的抑郁癥患者死于他殺。

抑郁癥的病因

目前抑郁癥的病因和發(fā)病機制尚未明白，只能概括地說(shuō)是“生香氛物、心思、社會(huì )（文明）”要素的互相作用的后果。招致抑郁癥的三大要素中，除了遺傳（10%）和生化（10%）要素外，還有一個(gè)十分重要的：“心思-社會(huì )”要素（25%）?！靶乃?社會(huì )”要素指的是各種嚴重事情的忽然發(fā)作、臨時(shí)繼續存在激烈的不愉快情感體驗。

預防護理抑郁癥  

心思醫治關(guān)于抑郁癥的預防護理十分重要，但是要堅持一個(gè)良好的心態(tài)，需求

1）堅持心境酣暢：盡量地減除心思擔負和壓力、營(yíng)建輕松愉快的生活環(huán)境；

2）勞逸結合：堅持充足的睡眠、防止過(guò)度勞累、勞逸結合、生活有規律；

3）飲食安康：飲食應留意多服用油膩富于養分食物，留意膳食均衡。多吃新穎的蔬菜和水果。多吃進(jìn)步免疫力的食物，以進(jìn)步機體抗病才能。

4種精油讓你遠離“抑郁心情”

古代生活節拍的放慢、學(xué)習生活任務(wù)壓力的增大嚴重好轉了中國抑郁癥景象，即便不是“抑郁癥患者”，不少人也或多或少閱歷過(guò)抑郁心情，而這種負面心情反過(guò)去又影響人們的任務(wù)生活。

關(guān)于緩解抑郁心情、上海加香消弭壓力有很多辦法，比方下面提到的保證好的睡眠和飲食，還有運動(dòng)游覽等等。但是香氛精油廠(chǎng)家小編在之前文章也不時(shí)提到過(guò)人75%的心情是受滋味影響的，那么香氛理療在預防、醫治“抑郁心情”方面也有著(zhù)其它辦法無(wú)法比較的效果。而在眾多香型中，上面4種十分合適用來(lái)消弭“抑郁心情”。

佛手柑

佛手柑可以經(jīng)過(guò)促進(jìn)人體的血液循環(huán)來(lái)讓人感到精神充分、清爽愉快。2011年泰國的一項老鼠實(shí)驗中發(fā)現佛手柑是“焦慮”的自然克星，在消弭焦慮心情方面有十分好的效果。

薰衣草

薰衣草在預空調加香機防醫治“抑郁心情”方面曾經(jīng)被運用了很長(cháng)的工夫，它不只可以幫人們消弭焦慮和壓制的心情，還能協(xié)助人們擁有一個(gè)更好的睡眠，這關(guān)于調理心情、提升免疫力方面都有很重要的作用。更重要的是，歷來(lái)醫治抑郁癥等心思疾病的藥都有反作用，而Psychiatry in Clinical Practice國際期刊上宣布的一項研討標明薰衣草精油在醫治抑郁癥時(shí)不發(fā)生反作用。Complementary Therapies in Clinical Practice登載的一項針對28名“產(chǎn)后抑郁癥”高風(fēng)險患者的研討標明，在家中停止薰衣草精油擴香的研討對象，在4周后焦慮和心情失控景象有分明的下降。值得留意的是，佛手柑和薰衣草一同運用在舒緩心境、降血壓方面有愈加明顯的效果。

洋甘菊

洋甘菊是抗壓減壓最無(wú)效的草藥之一，因而在很多香氛蠟燭、或其他香氛理療產(chǎn)品中都經(jīng)常會(huì )呈現洋甘菊。

依蘭花

依蘭花關(guān)于焦慮、壓制、憤恨、甚至是妒忌等等的空間香氛消極心情都有著(zhù)很好的消弭效果，吸入依蘭花香可以疾速地幫我們樹(shù)立起自信、自愛(ài)、及愉悅的心境。